谈球吧体育跑步技术：跑步有学问 科学锻炼才会有最好效果

2023-09-22 14:09:54

　　谈球吧体育搜狐体育讯跑步主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性谈球吧体育。

　　第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤谈球吧体育。

　　速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高谈球吧体育。

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