白谈球吧体育领一齐跑击退亚健康

2023-09-22 04:42:29

　　谈球吧体育羊城晚报讯 记者林本剑报道：2013年广州马拉松赛即将开赛，安利纽崔莱健康跑六大重磅活动火热开展中，掀起全城跑步热潮谈球吧体育。10月26日，“纽崔莱广马加油站”系列课程正式开课。

　　在天河体育中心，时尚体育名人吴敏带领200名都市白领精英起跑，并进行热身操、热身跑、针对性练习和计时跑步等训练，用快乐跑步击退职场亚健康。课程结束后，还进行趣味抽奖，赢取丰富礼品。目前，“广马加油站”主题课程报名仍然进行中，敬请各位跑友留意。

　　鉴于当天参与的学员均为迷你马拉松选手及部分业余跑步爱好者，训练计划主要围绕“自我保护”和“跑步动作纠正”作为主要目的。根据参训学员的身体状况和跑步基础，从三方面对参训学员进行培训：跑前热身、跑步技术要领和跑后身体放松。训练过程中也针对当前白领的身体状况教给学员们一些缓解亚健康的锻炼方法。

　　赛前热身对于马拉松运动尤为重要。充足的热身运动能有效减少运动期间的损伤，业余选手们的韧带、关节十分僵硬，如果没有掌握一些有效的热身方法，就会增加运动时受伤的概率。

　　鉴于这一现状，热身环节中，吴敏教了大家一套“白领热身操”，对现代白领常常出现的颈椎问题、腰部、下身肥胖等工作亚健康问题能起到很好的作用。

　　考虑到当天的参训学员绝大多数均未受过专业的训练，在跑步的动作要领、日常训练方法等方面都存在或多或少的误区，因此在当天的训练营当中，普及跑步基础知识成为最主要的一部分。

　　很多跑友比较重视跑前的热身，但是对于跑完之后的放松整理不够重视，认为可有可无，这是一个认识的误区。不重视跑后放松甚至会让良好的锻炼习惯变成对自己身体的伤害，在当天的训练营中，教练教给学员们一套“拉伸放松”练习的方法，尽可能加速缓解跑后身体的疲劳，减少运动性伤害谈球吧体育。

　　据主办方介绍，广马加油站下一节课在11月2日举行，届时将发布备受瞩目的2013年广州马拉松全新赛道攻略。吴敏将带领一众选手，试跑全程马拉松路线，并现场为大家分析赛道攻略，助选手在广马赛道上跑出好成绩。有意参加集训者可登录安利公司官网。

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