谈球吧体育什么是跑步的“疲劳极点”？克服疲劳极点是跑步者必须面对的问题

2023-09-21 09:03:18

　　谈球吧体育足球运动员在场上最疲劳的时候，并不是比赛结束之前，而是开场后20分钟的时候，因为这个时候连续跑动的足球运动员会遇到“疲劳极点”，疲劳极点出现后，人体会出现两腿灌铅疲劳难忍的感受，但是这时如果你能坚持几分钟，这种疲劳感就会大大降低。

　　疲劳极点现象也存在于跑步之中，不同身体素质的人，其疲劳极点出现的位置是不同的谈球吧体育，一般情况下是出现在2~3公里的时候，即使是一些跑步老手也会碰到疲劳极点，疲劳极点出现之后，如果你能咬牙坚持一下，那么你就会挺过这个疲劳期，接下来就会出现越跑越不累的情况，有人说这是跑麻木了。

　　疲劳极点现象出现的原因，和身体供能系统和运动量不同步有关，当身体的供能水平和运动量脱节的时候就会出现疲劳极点，而随着人体的自我调节，人体的供能系统会逐步适应目前的运动量，这就出现了越跑越不累的情况。

　　所以跑步小白在出现疲劳极点的时候，则应该咬牙挺过去，而不要停下来休息，只要挺过这个时间段，就会进入一个相对舒适的跑步阶段。

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