迎接天津马拉松比赛天谈球吧体育津跑友提前开练

2023-09-21 06:27:54

　　谈球吧体育9月11日10时许，“海河之春马拉松”跑友群里热闹起来，不少跑步爱好者发布截屏信息，他们第一时间报名了10月15日的天津马拉松比赛，心情兴奋又激动。这次赛事，跑友们期待已久，也是天津马拉松赛事多年后回归城区。在海河边开跑，跑友们和观众可以一览海河美景和沿途建筑，留下一段特殊的马拉松印记。

　　天津北方网讯：9月11日10时许，“海河之春马拉松”跑友群里热闹起来，不少跑步爱好者发布截屏信息，他们第一时间报名了10月15日的天津马拉松比赛，心情兴奋又激动。这次赛事，跑友们期待已久，也是天津马拉松赛事多年后回归城区。在海河边开跑，跑友们和观众可以一览海河美景和沿途建筑，留下一段特殊的马拉松印记。

　　天津是国内最早举办马拉松比赛的城市之一，在这座全力打造运动之都的城市里，有着一群长期坚持跑步、不断突破自我的马拉松运动健儿。他们自发地聚集在一起，定期举办例跑、训练、拉练等活动，相互鼓励，共享运动之乐。在天津马拉松即将举办之时，他们热情欢迎全国、全球来参赛的跑友，期待和他们同场竞技，赛出友谊和水平。

　　63岁，跑龄41年，60-64岁年龄组精英跑者。此次报名天津全程马拉松，期待成绩在3小时45分钟以内。

　　1971-1972年，马长军还是一位小学生。当时学校里组织“跑向延安”活动，以天津到延安的总距离为目标，组织学生每天在校园里跑一段，将路程记录，最终累加达到天津到延安的总距离。这个模拟性的跑步活动，激发了学生们的运动热情，从那时起，马长军就喜欢上了跑步。

　　进入中学后，爱好跑步的马长军被任命为班级体育委员，带领同学们锻炼。身为体育委员，马长军更加严于律己，经常参加各类体育活动，给同学们做好表率。中学阶段，马长军在学校组织的运动会上，多次参加长跑比赛并获得奖牌。

　　1979年，马长军考入南开大学。1981年，改革开放的春风吹到了大江南北，北京、天津两地举办了国内较早的马拉松赛事。等到1982年，身为南开大学大四学生的马长军，非常兴奋地参加了这届比赛，此后他又参加了1984年天津马拉松比赛。“当时，马拉松的起点和终点都在民园体育场，民园体育场出来，经中环线、红旗路、西青道到杨柳青，再返园体育场。”马长军回忆。

　　1983年，马长军从南开大学化学系毕业，进入橡胶公司工作。工作之余，他经常锻炼身体。跑步的机会少了，他就改为骑行锻炼身体，参加过当时天津举办的中环线、外环线骑行比赛。正是有了骑行和跑步的运动基础，马长军1988年又参加了“天碱杯”冬季铁人三项比赛。

　　后来，随着工作和生活压力增大，马长军锻炼少了，骑行和跑步都中断、停顿了十多年，身体也大不如从前了。2017年，马长军临近退休，他感觉身材发福，需要锻炼身体。于是，他开始在家里的跑步机上跑，一点点增加强度。然而，年轻时跑过长距离赛事的他，觉得跑步机是单调、没意思的。于是，他来到了家附近的海河岸边跑步，后来，遇到了越来越多的跑友，也加入了“海河之春马拉松”跑友群。

　　2018年，马长军恢复锻炼、参加跑步活动，身体曾经短时间“吃不消”。有一次，长距离跑步后，由于肌肉力量不足和疲劳，他的跟腱发了炎，非常酸痛，他不得不中断训练，在家按摩、拉伸，10多天后才慢慢康复。经历过此次伤病，马长军开始科学锻炼，每次跑步前都要充分拉伸身体，跑步结束后再反复按摩，确保关键部位得到充分的舒张和休息。

　　2022年，马长军增加了运动量。2023年，他开始积极参加各地举办的马拉松比赛，先后参加了兰州、郑州、无锡、石家庄等五场马拉松比赛，最好成绩是3小时30分56秒，并获得中国田径协会60-64年龄段大众精英级选手称号。

　　回首40多年跑步的经历，马长军感慨，这么多年锻炼使他受益匪浅，身体越来越好，什么基础病也没有。他也很荣幸，平时跑步得到了家里人的理解与支持。现在他最大的感悟就是内心变得强大起来了，无论遇到什么困难和挫折，总是能克服和振作起来。在跑步中慢慢领悟许多人生哲理。

　　马长军参与的马拉松跑团中，年龄50岁以上的跑者占到了10%左右，而60岁以上的跑者占比不到5%。“跑友们在一起相互交流，共同进步，非常开心快乐。做为一个老年跑步爱好者，我非常愿意跟年轻的跑友一起探讨跑步的经验，带动身边的跑友坚持锻炼，一起快乐奔跑。”马长军这样说。

　　41岁，跑龄三年，报名天津半程马拉松，期待创出个人最佳成绩，跑进1小时50分

　　2021年8月，经历了一段时间的疫情防控和社会面的隔离，谷亚楠和家人外出活动、运动锻炼的机会明显减少。当时的她，体重达到了65千克，时常感觉身体疲劳无力，工作和生活状态较差。丈夫和孩子，也由于缺乏运动，处在亚健康状态。

　　多年之前，谷雅楠是一位背包客，常常在周末或假期，随驴友参加户外越野活动。当再一次参加这类活动时，谷雅楠发现，自己体力明显不支，非常拉胯，处在队尾最后一名。无奈的她咨询驴友，如何增强体力不掉队？驴友诚恳建议她，主动参加5公里、10公里长跑活动，这样才能增强体力和耐力。

　　于是，2021年8月份开始，谷雅楠开始在社区公园、周边街道上跑步，从最初的5公里，慢慢增加到了10公里。两三个月后，她发现，经过持续的锻炼，10公里也觉得不费劲，体力和耐力有了明显的增强。也是在这个过程中，她一点点喜欢上了长跑这项运动，并有意向半程马拉松、全程马拉松方向发展。

　　谷雅楠开始寻找本地的跑友，期待加入马拉松爱好者的团队，一起参加训练。在疫情期间，各大城市的马拉松赛事都暂停。2021年12月的时候，谷雅楠经跑友介绍，加入了海河之春马拉松的每月例跑活动，每个月的第三个周六，她和跑友相约在海河东路一起跑半程马拉松比赛。

　　2022年初，刚参加海河之春马拉松训练不久，没有经验、身体缺乏准备的谷雅楠就遇到了伤病。当时，大腿肌肉力量不足的她，跑步训练时伤到了膝关节外侧的韧带，这是很多马拉松爱好者都会遇到的问题。受到伤病的困扰，谷雅楠只得暂停比赛和训练，在家自我按摩和理疗。不少跑友通过微信分享当初遭遇同样伤病的康复方法，给她提供帮助，这让她感到温暖，也康复得更快。

　　三个月后，谷雅楠再次站在了海河岸边的起跑线，每月继续参加例跑和比赛。在跑友群里，大家每天打卡，分享跑步的心得，互相鼓励，获得各种跑步讯息。2023年，跑友们开始组织去各地参加马拉松比赛。4月2日，谷雅楠迎来了自己跑步生涯中首个正式比赛石家庄马拉松，这场比赛她最终成绩在四小时以内，她很开心。“破四一直是我的心愿，比赛结束后，我特别的激动。”谷雅楠这样说。

　　之后，谷雅楠又参加了大大小小很多的跑步赛事，北京三峰越野赛21公里组获得第一名，河北保定阜平超级马拉松获得第十二名，此外，她还参加了张家口大境门越野赛、崇礼越山向海人车接力挑战赛等赛事。

　　回顾跑步的经历，谷雅楠感慨道，在跑步这件事上，她不仅自己因为年复一年的训练而得到了体力的增强、耐力的提升，也带动了丈夫和孩子开始积极运动起来了。跑步带给了她全新的生活和改变。让她从一个缺乏期待和憧憬的中年女性，重新焕发了对生活的热情，现在，她每天生活安排都是充实有序的，也有了更健康更美好的生活，更绿色的生活理念。

　　“我将重新审视生活，把生活跑步化，把跑步生活化。生活如跑马拉松，有顺有逆，顺境不骄不躁，逆境也绝不放弃。人生道路也如跑马拉松，路途漫长，道路崎岖，纵有千难万险，也要咬紧牙关，默默努力，坚持终将抵达目的地。”谷雅楠说。

　　49岁，跑龄两年，足球爱好者，天津马拉松比赛报名半程马拉松官方配速员，充当运动员的移动计时器

　　年近半百的金致玮是一名外贸创业者，工作较为繁忙，空闲时间一直踢足球锻炼身体。随着年龄增大，他发现体力下降，在球场上力不从心，而且出现了跟腱炎等伤病。痛苦、郁闷之中，金致玮想着换一种运动项目来锻炼身体。

　　去年，一个偶然的机会，他报名参加了悦跑节的活动。在活动现场，一位体育教练建议他通过跑步治疗跟腱炎。跑步可以增加小腿肌肉力量，从而避免跟腱承受过大压力，跑步完成后再进行按摩、拉伸，可以促进跟腱炎的康复。于是，金致玮加入了跑团，跟着跑友们开始锻炼。

　　当时，金致玮在跑步方面是个初学者，自认为“很菜”，但跑友们都鼓励他、支持他，这给了他信心和动力。他一点点增加运动量，从最开始的2.5公里，增加到3公里、5公里；再逐步增量到8公里、10公里。三个月后，他慢慢适应了长距离的奔跑和训练，也有信心参加各地的马拉松比赛了。

　　今年，金致玮到唐山、扬州、张家口等地参加了六次半程马拉松比赛，最近的是9月23日的七里海半程马拉松。9月17日，金致玮在沈阳跑完了人生中第一个全程马拉松比赛。

　　在没有参与跑步活动前，金致玮为孩子的教育操劳，等到孩子上了大学，他才有了更多的空闲时间锻炼身体。在两年里，他带着家人一起参加各种路跑、晨跑、悦跑、长跑活动谈球吧体育，孩子和妻子都支持他，一家人的精神面貌也改变很大。今年的唐山、张家口马拉松比赛，金致玮都是带着家人提前两三天来到目的地城市，和家人们旅游，完赛后再舒缓休息两天，带着家人一起返回天津。这种陪伴式的比赛，让金致玮感受到了家庭的温暖，也有了继续奔跑的动力。

　　今年天津马拉松比赛，是多年后再次在市区比赛，金致玮明显感受到周围跑友、亲人和街坊邻居们的热情，不少人在微信中询问他相关情况，还相约一起报名。当得知报名人数已超过40万人时，他也是特别兴奋激动。“这是提升天津城市形象的好机会，也是跑友们的盛大节日。我的家人说，将会去现场给我加油、拍照留念，我一定做好官方配速员，留下一段精彩美好的记忆。”金致玮这样说。（今晚报记者 李吉森）