谈球吧体育如何从零开始练习引体向上
2023-09-20 03:13:14
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2、无论能不能完成半个引体向上,都需要找个比自身腰略高的单杠或类似的单杠,做上斜引体向上。尽量隔天每次完成12个4组。
3、如果有余力,可尝试再加3组器械下拉,另外斜上引体动作也可以做静态悬垂练习,增强抓握力。
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